Пилатес е практика, която подобрява баланса, контрола, гъвкавостта и силата. Работи с дълбока мускулатура за изграждане на здраво и хармонично тяло с фокус върху силата на центъра, мобилността на гръбначния стълб и правилната стойка. В този класически клас по мат пилатес ще се запознаете с метода и неговите ползи. Ще научите как да свържете дишането и движението, за да увеличите интензивността на вашата тренировка. Ще използвате телесното си тегло, както и допълнителни уреди като гирички, ластици, рингове за допълнително съпротивление и постигане на по-добри резултати. Практиката е подходяща за всяка възраст и няма ограничения при конкретни заболявания.