В сезона на настъпващата пролетна умора тялото ни се нуждае от начини за възстановяване на силите и енергията. Хранителните добавки не винаги са достатъчни, за да я набавят. Налага се да се погрижим за себе си като поспрем от задъхания ритъм на града и се отпуснем. И за да е ефективно отпускането, на помощ могат да ни дойдат техники и леки деликатни към тялото и нерваната система тренинги, които да помогнат за цялостното обновяване на силите ни.
В сесията от час и двадесет минути ще се отдадем на:
упражнения за отпускане на различни части на тялото;
дихателни техники, които имат доказан разтоварващ и балансиращ ефект;
бързата аналитична релаксация на Джейкъбсън, която можем да използваме в ежедневието си, когато имаме спешна нужда от отпускане и презареждане на батериите;
автогенен тренинг;
ароматерапия с аромат, имащ свойството да релаксира нервната система;
фин погалващ масаж по главата и по гърба в отпуснато състояние;
музикален фон на честоти, помагащи на мозъка да разтовари.
Облекло: клин или спортен панталон и блуза. В студиото влизаме боси или по чорапи и събуваме обувките си на входа.
Тази сесия е за хора в зряла възраст:
Подложени на хроничен стрес.
Осъзнаващи нуждата от цялостна грижа за себе си.
С леки до умерени тревожни състояния.
Които искат просто да си подарят един истински дълбок релакс.
📍Yoga Vibe Event Space San Stefano
🗓 Дата: 11.03.2026 г.
⏰ Начало : 19:00ч. /80 минути/
🏷 Цена: 20 евро. Не се приемат карти Multisport и Yoga Vibe.
Водеща: Анастасия Манлихер – с докторска степен по психология; по настоящем практикуващ психо-терапевт със своя частна практика; автор и водещ на различни модули за психо-емоционално и телесно здраве, с опит в работата с хора в сферата на психо-емоционалното и физическото здраве над 10 години, с личен опит, образование и работа върху себе си вече над 35 години.
