В рамките на този специален клас ще го постигнем като минем през:

- отпускащи дихателни техники от йога, чи-гун и други системи;
- йога асани с доказан анти-стрес ефект;
- плавни движения с акупресурна работа по определени точки по меридианите;
- игрова сесия за разтоварване на едно от най-натоварените сетива – зрението, която ще ни помогне и за тъй нареченото заземяване;
- аналитична релаксация по Джейкъбсън, която можете да прилагате бързо и лесно в ежедневието си, дори на работното си място;
- техники за отпускане на нервус вагус - блуждаещият нерв, отговорен за толкова много функции в човешкото тяло, някои от които добрия сън, нивата на апетит, управлението на нивата на стрес, по-доброто дишане, а от там и функциониране и на сърдечно-съдовата система;
- автогенен тренинг и медитация за изключване и почивка на всяко едно от сетивата ни.
 

Ще съчетаем всичко това с отпускащ аромат и музика, която да настрои мозъка на вълна покой. 

Водещата е подготвила и още малки изненади, които ще опитате на място, ако станете участник в това преживяване. 

Облекло: клин или спортен панталон и мека еластична блуза, чорапи или боси.

Водещ: Анастасия Манлихер – доктор по психология и сертифициран инструктор по йога. Анастасия над 10 години работи с хора групово и индивидуално, а от тийнейджърските си години до днес активно изучава йога, психология, здравословно хранене, биохимия, невро-биология и всичко, което по един или друг начин е свързано с хомеостазата на човека. 

🗓 Дата: 6 октомври, понеделник 

⏰ Начало: 19,30ч. – 21.00ч.

📍 Yoga Vibe San Stefano

🏷 Такса участие: 30лв. 

Не важат карти MultiSport, CoolFit и Yoga Vibe.

ВАЖНО: За да си гарантирате място е необходимо да заплатите за събитието най-късно в деня преди практиката - на рецепция или по банков път. За плащане по банков път, моля пишете на home@yogavibe.net за да получите банкова сметка и инструкции за плащане.

При невъзможност да се включите в практиката, е необходимо да ни уведомите до 7 дни преди класа, в противен случаи плащането не се възстановява.