Сковано тяло, болки в гърба, неправилна стойка, недобро кръвообращение, отслабване на зрението, липса на мотивация, умора, вътрешна неудовлетвореност, стрес.
Често работещите в офис среда се оплакват от различни физически проблеми, емоционален дисбаланс и цялостен дискомфорт.
Това може да бъде променено чрез изграждане на някои здравословни навици на работното място. Чрез практиките на Йога могат значително да се подобрят физическото здраве и емоционално-менталното състояние на работещите.
Ние, екипът на „Yoga Vibe”, Ви предлагаме обучение, което цели да запознае работещите с основните елементи на здравословния начин на живот и ергономия на здравото „офис тяло“ /физическа ергономия/.
Обучението е разделено на базисен модул и два надграждащи модула, като всеки един е самостоятелно оформен, с фокус върху отделна група проблеми /общо здраве, физическо здраве, ментално – психическо здраве/. Всеки надграждащ модул дава специализирани знания и техники в сферата на физическото здраве и в сферата на емоционално-поведенческите модели на поведение и лична мотивация.
Обучението се провежда в избран модул или като цялостна програма от трите модула. Може да бъде като част от офис програма за здраве, корпоративна програма за подобряване качеството на работната среда или отделно събитие.
Основна полза за участниците в обучението:
- Практични съвети за поддържане на здраво тяло и емоционален баланс в офис среда.
- Йога практики, достъпни за начинаещи и незапознати с Йога, които подобряват функцията на физическото тяло.
- Дихателни практики за подобряване на емоционално-психическото здраве.
- Ергономия на седящото тяло, практични съвети.
- Удовлетворение от новите възможности за подобряване на личното здраве и благосъстояние, бърз резултат.
Участниците в обучението ще получат още:
- Лично отношение и възможност за конкретни препоръки в зависимост от персоналните нужди на всеки.
- Подробно описание на йогистките техники за здраво тяло и ментално благосъстояние..
- Възможност за работа извън офиса и лична практика при желание /препоръки, насоки, съдействие/.
Основни насоки в обучението:
- Кои са основните принципи на доброто здраве в офис среда?
- Какво е ергономия на тялото /физическа ергономия: работна поза; повтарящи се движения, свързани с работата мускулно-скелетни смущения; оформление на работното място; безопасност и здраве/.
- Как Йога може да помогне и изцяло да подобри физическото тяло и менталните нагласи в офис среда.
- Дихателни практики в полза на работещите.
- Лесни медитативни техники против стрес и за намаляване на напрежението.
- Изграждане на навици за здравословен начин на живот.
Времетраене и провеждане:
Всеки модул е с продължителност 2 часа.
Провеждане в офис или на избрано място.
За повече информация:
E-mail:
home@yogavibe.net
